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入冬后,如何让孩子少生病!家长必看!

2019-11-27

给幼儿多喝水

01


幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。


平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如苹果、梨、橙子等。各种蔬菜汁也是补充水分的重要手段,蔬菜汁可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。


少吃“上火”食物

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刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆等,也应尽量少吃。


呵护宝宝皮肤

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在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。


幼儿的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。


忌食冷食物

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中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。


冷水锻炼

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用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。


预防腹泻

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冬天是腹泻的发病高峰期。一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

营养调理

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多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。


加强运动

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入冬后通过运动保健身心,运动能强化孩子肌体的功能,锻炼使孩子更愉快、更兴奋,提高孩子身体免疫力。


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