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让孩子户外活动很有必要

2019-07-22

       孩子越来越大,进行的户外活动也会越来也多。虽然孩子多活动对身心发展很有益处,但在进行户外活动的时候也要遵循一定的原则,谨防孩子受到伤害。今天我们就来聊一聊孩子在进行户外运动的时候,要遵循哪些原则。

  让孩子户外活动很有必要

  亚里士多德认为:孩子的身体素质训练应该放在智力训练前面,即先体后德,而后再智这样的顺序。这种观念一直到现在也被西方社会认可并且实践至今,孩子多参加户外运动,其实是是由外在带动孩子内在的发展,用身体素质的发展带动孩子内在品格的发展,如精力、适应力等。但是由于孩子的心智还没有发育成熟,所以在进行户外活动的时候要遵循一些原则。

  1.从小开始并坚持

  如果孩子对某一项运动表现出兴趣的话,父母可以让孩子长期做那项运动。当孩子遇到困难的时候,父母要给予帮助,让孩子能够持之以恒下去。

  2.尊重个体差异性

  父母在安排孩子运动项目的时候,一定要遵循孩子的差异性,毕竟不同孩子的身体素质、年龄以及运动能力都各不相同。家长们一定要尊重孩子自身的特点,来合理安排户外活动或者是体育项目。例如,如果孩子体质较差的话,就不宜做太多的运动,过度的疲劳反而会对孩子造成伤害,让孩子食欲减退、睡眠不安、情绪不安等。如果爸爸妈妈发现孩子面色苍白或者绯红的情况时,就要立即让孩子休息,并且控制孩子的活动量。

  3.要做好循序渐进

  孩子的体格训练必须遵循循序渐进的原则,动作要从简单到复杂,时间也要从短到长,这样可以将运动可能带来的伤害降到最低。举个例子来说,孩子第一次跑步的时候就跑100米就好,等到孩子跑得习惯了,没有什么不适应的反应时,再慢慢地加快速度或者增加里程。

  此外,孩子运动后要休息20~30分钟以后再就餐,也不要大量喝水,只需要小口地喝几口,为身体补充水分就好。